クロスフィットアジア

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クロスフィットとは

クロスフィットとは主に「力」と「心身の調整」を中心とするトレーニングで、世界中で警察や軍の特殊部隊、格闘家、その他優秀なスポーツ選手またはプロのアスリートのトレーニングに取り入れられています。私たちのプログラムは専門的ではなく、様々なトレーニングの組み合わせであり、それはごく一般的であり、複雑なことはしません。格闘技、サバイバル、あらゆるスポーツ、日常生にも役に立ちますが、特に、一つのスポーツなどを専門的にされている方はかなりの衝撃を受けるようです。クロスフィットのトレーニングは参加する全ての方に合わせて調節をします。私たちのプログラムはトレーニングパターンは変えず、おのおのに合わせて重量や距離、動くスピードをゆっくりにしたりすることで、年配の方や心臓病を患っている方、そして格闘家にもおなじトレーニングを使うことができるのです。

２０１０年７月３１日

レストデイ

ケトルベルにも"ハート"があったのね

By crossfit on July 30, 2010 4:20 PM | Comments(0)

２０１０年７月３０日

次の５つの動きを５分づつ練習しましょう。

ウォールスクワット

リング（ディップ、マッスルアップなど）

二重とび

けんすい（キッピング、バタフライなど）

自分の苦手なもの

ひごろ苦手なものを避けているあなた！！　これを機会に練習を

しましょう。

By crossfit on July 29, 2010 5:46 PM | Comments(0)

２０１０年７月２９日

５ラウンド（マックスレップ）

ベンチプレス（自分の体重／体重の３／４）

けんすい　

バックスクワット（自分の体重）

ラウンドの間最大５分まで休憩できる

クロスフィットは年齢を問いません。やる気のみ！！！

By crossfit on July 28, 2010 3:48 PM | Comments(0)

２０１０年７月２８日

３ラウンド

２５０mロウイング

１０回グラウンドトゥショルダー（クリーン）

グラウンドトゥショルダーは、パワークリーン、

スクワットクリーンのどちらでもかまいません。

By crossfit on July 27, 2010 6:28 PM | Comments(0)

２０１０年７月２７日

レストデイ

クロスフィットキッズもうすぐです！！！

By crossfit on July 26, 2010 4:41 PM | Comments(0)

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